В наше время человек отдает большую часть своего времени работе и учебе, что требует большого психического и физического напряжения. Преподаватели, студенты, офисные работники, сотрудники административно-управленческого аппарата вынуждены значительную часть времени находиться в сидячем положении, работая с бумагами или за компьютером, практически не меняя положения тела. Постепенно у многих из них появляются различные отклонения в состоянии здоровья. Это неудивительно, так как гиподинамия и длительное вынужденное статическое положение тела являются причинами, провоцирующими нарушения в опорно-двигательном аппарате, пищеварительной, нервной, сердечно-сосудистой и бронхолегочной системах.
При возникновении проблем со здоровьем чаще всего люди терпят, надеясь на резервы своего организма и думая, \"авось все пройдет\", \"было раньше и прошло, сейчас также будет\". К сожалению, эти пожелания сбываются далеко не всегда. Прогрессирующие отклонения в состоянии здоровья вынуждают людей обращаться в поликлиники, ложиться на лечение в стационары, уходить на больничный, тратя время и большие средства на лечение.
Невольно возникает вопрос - а есть ли альтернатива таблеткам, уколам, постельному режиму и длительному лечению? Есть! Это физическая реабилитация, которая позволяет не только помогать скорейшему излечению уже развившейся патологии, но и осуществлять эффективную профилактику, предупреждение развития многих заболеваний. Наиболее эффективны, физиологичны и безопасны такие методы, как гимнастика, дозированный бег и ходьба, сауна, работа на тренажерах, массаж. Однако есть один человеческий порок, который часто мешает улучшить свое здоровье.
Этот порок - лень! Человек хочет \"съесть таблетку\" и излечиться. Вспоминается фраза Бармалея из фильма \"Айболит-66\": \"Давайте отберем у доктора таблетки, все их съедим, и никогда не будем болеть!\". Безусловно, традиционное медикаментозное лечение имеет эффект, но свойства организма, его сопротивляемость, работоспособность в лучшем случае восстанавливаются до прежнего уровня, а не повышаются. Средства физической реабилитации при адекватном применении повышают сопротивляемость организма, устраняют болевые ощущения в опорно-двигательном аппарате и внутренних органах, улучшают самочувствие, нормализуют состояние нервной системы, улучшают функционирование кишечника и легких. Конечно, они требуют активного участие пациента, выполнения индивидуально подобранных комплексов упражнений и рекомендаций, но при этом человек способен сам контролировать и улучшать состояние своего здоровья, не допускать развития патологических симптомов, ликвидируя их в зародыше.
Лечебная и оздоровительная гимнастика - обязательный элемент физической реабилитации, который входит в комплекс лечебных мероприятий каждого санатория.
Лечебная гимнастика имеет широко известный защитный эффект: снижает риск развития ишемической болезни сердца; нормализует артериальное давление; улучшает сбалансированность потребления и расхода энергии, способствует снижению массы тела путем увеличения расхода энергии; уменьшает потерю костной массы и защищает от остеопороза; улучшает психологическую тренированность, помогающую справиться со стрессом и усталостью.
В нашем санатории-профилактории разработаны комплексы упражнений, эффективные для лечения и профилактики болезней опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы. На протяжении двух месяцев функционируют группы лечебной и оздоровительной гимнастики. Что же могут сказать о занятиях и о первых результатах сотрудники ТПУ.
Елена Владимировна:
- Занимаюсь уже два месяца. У меня болела рука, я ходила на массаж, а потом врач во избежание осложнений порекомендовала заниматься лечебной физкультурой. Стала чувствовать себя гораздо лучше в физическом плане и настроение прекрасное. Дома самостоятельно никогда не будешь заниматься, а здесь, в коллективе, интереснее. Улучшилось самочувствие, а это - самое главное. Занимайтесь физкультурой!
Андрей:
- Занимаюсь недавно, но польза, несомненно, есть. Ожидания от занятий самые лучшие. Ведь физическая нагрузка всегда способствует здоровой жизнедеятельности особенно людей, которые трудятся умственно, проводят много времени за компьютером и в целом ведут малоподвижный образ жизни. Выполнение специальных упражнений под руководством опытного инструктора хотя бы пару раз в неделю позволит любому сотруднику ТПУ чувствовать себя лучше, быть более эффективным на работе, да и в личной жизни все будет отлично. Именно поэтому я здесь. В дальнейшем, некоторые упражнения можно выполнять дома самостоятельно. Так что польза несомненная.
Наталья Коваленко:
- Здесь занимаюсь недавно, но спортивные тренировки посещаю регулярно. Сейчас параллельно хожу в фитнес-центр. Там нагрузка аэробная и динамичная, здесь же упражнения направлены, в первую очередь, на оздоровление и устранение болевых синдромов. Хотелось бы больше упражнений на растяжку, по типу йоги. Вообще физические упражнения позволяют чувствовать себя комфортно, улучшают настроение. Я считаю, важно следить за своим здоровьем и укреплять его с молодости. Рекомендую всем посещать занятия лечебной гимнастики.